Varmepude bedst i test 2022 – 4 varmepuder til at lindre ømme muskler

Sådan vælger du den bedste varmepude

Er du på udkig efter en hyggelig varmepude til de kolde aftener på sofaen, eller er du ude efter en, som kan afspænde muskler og lindre smerter?

Varmepuder er der nok af, og i følgende købsguide zoomer vi ind på nogle af de vigtigste funktioner og behov, du bør have med i dine overvejelser inden du vælger din nye varmepude.

Typer af varmepuder

Nu behøver du ikke længere at bakse med at hælde kogende vand ned i en gummidunk, der lugter mærkeligt. Nu kan du i stedet få en elektrisk varmepude, der hverken brænder dig eller er tung, og som ovenikøbet kan vaskes. Ja, varmepuden vi kender har fået sig en ordentlig opgradering over de senere år, og det er der ret mange fordele ved. Den mest populære type (og alle i denne varmepude test) er den elektriske varmepude. Den er nem at betjene, den kan lindre lette muskelsmerter og afspænde, og så er den som regel fremstillet i et dejligt blødt materiale.

Sådan virker en el-varmepude

Elektriske varmepuder skal tilsluttes et stik og har derudover en fjernbetjening, som sidder fast på ledningen. Typisk vil en elektrisk varmepude have 3 forskellige temperaturindstillinger, samt en god og jævn fordeling af varmen. En anden fordel ved elektriske varmepuder er, at de – i modsætning til gammeldags varmepuder – holder en konstant temperatur.

Hvor ofte skal du bruge varmepuden – og hvad skal du bruge den til?

Overvej, hvad det er du har brug for. Har du ofte ømme og spændte muskler, som du gerne vil have løsnet op hjemme på sofaen? Eller er det menstruationssmerter du skal have lindret – eller begge dele? De fleste elektriske varmepuder kan bruges på alle kropsdele, men vær dog opmærksom på, at nogle udformninger er mere hensigtsmæssige til bestemte områder.

Udformning og størrelse

Flade og tynde varmepuder er tit også nemme at folde og tilpasse på forskellige måder. De er derudover idéelle at varme maven med, mens du ligger på ryggen, og de kan (hvis de er store nok) også vikles om fødder og håndled. Ligeledes er de nemme at have under både skuldre og ryg mens du ligger fladt.

Sådanne varmepuder er nok de mest alsidige når det kommer til, hvordan de kan bruges. Den eneste ulempe ved de mere flade udformninger er, at de ikke giver støtte. Vil du for eksempel gerne sidde oprejst, eller have noget at læne dig op ad mens du bruger varmepuden, vil en rund model med en mere ‘rigtig’ pudefacon klart være bedst for dig.

Størrelse

En anden ting du bør overveje er størrelsen på varmepuden. Mange varmepuder har et standardmål, der ligger et sted mellem 30/35 cm x 40/45 cm. Enkelte varmepuder kan være noget større som for eksempel Beurer HK125 modellen i denne test. Nogle producenter laver samme model i forskellige størrelser. Hos de fleste vil en varmepude i almindelige standardmål være passende.

Autosluk

Mange elektriske varmepuder er udstyrede med automatisk slukning. Det er en både smart og sikker funktion, som gør at du trygt kan døse hen mens du nyder varmen. Derudover er de fleste også designede med en sikring mod overophedning, så du heller ikke skal bekymre dig om få for meget varme selvom puden har været tændt i et stykke tid.

Vaskbart betræk og betrækkets materiale

Størstedelen af de nyere typer af varmepuder har et aftageligt og vaskbart betræk. Er I flere om at bruge varmepuden, kan dette være særligt praktisk. Derudover er det værd at overveje varmepudens betræk – et blødt og åndbart materiale er altid godt.

Pris

Der findes varmepuder til ethvert budget, og for få hundrede kroner kan du få en god standard varmepude. Det er værd at nævne, at meget billige varmepuder fra ukendte brands ofte også er lig med overophedning og tvivlsomt materiale. Sådanne varmepuder er ikke udstyrede med et innovativt sensorsystem, der blandt andet sikrer at du ikke brænder dig, og at varmepuden slukker automatisk. Prisen på din varmepude vil typisk afspejles i kvalitet og sikkerhed.

Sådan bruger du en varmepude

Alt afhængigt af, hvilken type varmepude det drejer sig om, vil der være forskel på, om du kan bruge varmepuden direkte på huden eller om der skal være et lag stof mellem dig og puden. Du skal selvfølgelig altid rådføre dig med den medfølgende vejledning. Ved de fleste varmepuder anbefales det, at have et stoflag (for eksempel tøj i let tekstil) mellem puden og området på kroppen, hvor du bruger den.

Brug timeren i din varmepude

Til trods for at de fleste varmepuder automatisk slukker efter et stykke tid, bør du alligevel være opmærksom, hvis du bruger varmepuden på en høj temperaturindstilling. Varmepuder er ikke beregnede til at køre i længere tid ad gangen (og dine muskler har heller ikke godt af det). Der er ikke nogen regler for, hvor lang tid af gangen du må bruge en el-varmepude, men vi anbefaler at du ikke bruger din varmepude i mere end maksimalt en god times tid ad gangen.

Det tager i gennemsnit mellem 15 og 30 minutter før du får effekt fra varmepuden, og du bør faktisk ikke bruge den i meget længere tid derefter. Det kan selvfølgelig ske at du døser hen eller falder i søvn, og det sker der som regel intet ved – netop fordi de fleste varmepuder er sikrede med autosluk og mod overophedning. Er du typen, det sker for ofte, bør du anskaffe dig en varmepude med timer. På den måde kan du mere præcist indstille tiden og sørge for, at du aldrig får for meget. Bruger du ofte din varmepude (og falder lige så ofte i søvn mens du bruger den) anbefaler vi at du altid sætter timer eller alarm til.

Sådan virker en varmepude

En varmepude er med til at øge blodgennemstrømningen på de områder af kroppen, hvor du bruger den. Varmen fra puden får blodkarrene til at udvide sig og forbedrer tilførslen af ilt til det enkelte område. Det betyder, at området har hurtigere ved at hele. Derudover afslapper det musklerne og har en lindrende effekt på smerter, ligesom det har en løsnende effekt på spændt muskelvæv. Dertil kommer den mentale effekt som en varmepude kan have. Dette skal ses i sammenhæng med pudens smertelindrende egenskaber.

Vi ved, hvor forstyrrende det ofte er for sindet at have fysiske smerter, men det er samtidigt noget de fleste af os hverken tænker over eller bemærker. Vi registrerer bare, at noget gør ondt, og hvor dejligt det er, når smerten lindres – eksempelvis med en varmepude. Den afslappende effekt ved at føle smertelindring beroliger hjernen. Så selv ved noget så simpelt som en varmepude, får du altså lidt mentalt velvære med oven i hatten.

Andre fordele ved en varmepude

Det behøver ikke kun at være smertelindring og lun sofahygge som en varmepude kan bruges til. En varmepude er super til at varme sengen op i de kolde vintermåneder; læg den i sengen i et kvarters tid inden du hopper under dynen, og du har en dejlig varm seng at sove i. Hører du til typen, som altid fryser lidt på kontoret, kan du sidde med puden liggende i skødet – det varmer overraskende godt. Du kan også have puden liggende på gulvet og få varmen ved at lade fødderne hvile på den.

Varmepuder Vs. Massagepuder

Varmepuder giver varme, og massagepuder giver både varme og massage. Varmepuder kan hjælpe med at afslappe lettere spændte muskler og lindre ligeledes lette smerter, men de når ikke ned i selve muskelvævet som en massagepude gør. Udover at kunne massere – typisk med roterende bevægelser – hjælper varmen i en massagepude yderligere med at øge blodgennemstrømningen. Det er altså en noget mere intens form for smertelindring og muskelafspænding du kan opnå med en massagepude. Massagepuder vil dermed være mere effektive når det for eksempel gælder hårde myoser og muskler, hvor det virkelig gør ondt.

Når det så er sagt, vil en almindelig varmepude være en fremragende løsning til dig, som har brug for en mild smertelindring i ny og næ. Hvad enten det drejer sig om ryg-, nakke-, eller menstruationssmerter, kan en varmepude altid give lidt ekstra omsorg i hverdagen.

FAQ